MON ENGAGEMENT
Je m'engage à l'entière confidentialité concernant le contenu de nos échanges, au non-jugement, à la bienveillance et au respect.
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En fonction de votre objectif et de vos besoins, nous établirons avec votre accord le programme qui vous convient le mieux.
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Ma démarche de sophrologue est basée sur des principes fondamentaux, notamment :
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Le principe d'action positive : les pensées, actions et ressentis positifs impactent positivement le corps et le mental
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Le principe d'intégration du schéma corporel : vous aider à percevoir et écouter votre corps et ses ressentis
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Le principe de réalité objective : observer les demandes objectivement, telles qu'elles sont, sans préjugés
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L'adaptabilité : c'est la sophrologie qui s'adapte à vous, et non l'inverse
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Je vous fournis les supports nécessaires à la pratique de ces exercices, pour que vous puissiez progresser en pratiquant entre les séances. Ces outils sont utilisables au quotidien pour vous rendre autonome.
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Le nombre de séances préconisé dépendra de votre besoin et du temps que vous vous donnez pour atteindre votre objectif (8 à 12 séances ou moins si vous recherchez uniquement détente et relaxation).
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CONTENU D'UNE SÉANCE
Une séance individuelle dure entre 45 mn et 1 heure et se déroule en général de la manière suivante :
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Un premier temps d'échange pendant lequel, je vous écoute et questionne sans préjugé, avec tolérance et bienveillance
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La pratique d'exercices de relaxation dynamique qui sont des exercices corporels doux réalisables quelle que soit votre condition physique, et qui vous permettront de vous détendre et vous concentrer sur votre corps et vos ressentis
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Une relaxation psycho-corporelle avec visualisation positive et par des suggestions, guidé par ma voix, vous permettra de lâcher-prise, stimuler des capacités, éloigner des inconforts, phobies, ...pour aller vers un meilleur être au quotidien.
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Un temps d'échange de fin de séance qui vous permettra sans contrainte de mettre en mots votre vécu et vos perceptions et enfin pour définir l'entraînement d'inter-séance que vous souhaitez réaliser chez vous.
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Au fil des séances et de votre implication vous constaterez les évolutions en vous.